ከመጀመርዎ በፊት ልምድ የተዘጋጁ ወሰኖችን ማስቀመጥ
አብዛኛዎቹ ዘመናዊ መድረሻዎች፣ Tinkanet መተግበሪያ እና ድረ-ገጽ ጨምሮ፣ እንቅስቃሴህን እንዲቆጣጠር የሚረዱ መሳሪያዎችን ያቀርባሉ። በጣም ውጤታማው ስልት እነዚህን ገደቦች ከመጫወትህ በፊት ማስቀመጥ ነው፤ ይልቁንም በመካከለኛው ስፔሽ ወቅት ሲሆን ለማስተገባት ሙከራ ማድረጉ አይደለም።
- የማስቀመጥ ገደቦች (Deposit Limits): በቀን፣ በሳምንት ወይም በወር ውስጥ ሊያስቀምጥህ የምትችለውን ከፍተኛ መጠን አስቀምጥ። ይህ ገደብ ሲደርስ፣ ጊዜው እስኪያልፍ ድረስ ተጨማሪ ገንዘብ መጨመር አትችልም።
- የጥፋት ገደቦች (Loss Limits): በአንድ ስፔሽ ውስጥ ሊያጣህ የምትፈቅድበትን ከፍተኛ መጠን ይወስን። ሚዛንህ ወደዚህ ደረጃ ከወረደ፣ መድረሻው ተጨማሪ ማሸገፍን ሊከለክል ይችላል።
- የማሸገፍ ገደቦች (Wager Limits): ማሸገፍህን ምንም ይሁን ምን ወይት ወይም ቢያሸንፍ፣ በእያንዳንዱ ስፒን ወይም እጅ ላይ የሚያደርገውን ጠቅላላ መጠን ገደብ አስቀምጥ።
- የስፔሽ ጊዜ ገደቦች (Session Time Limits): ምን ያህል ጊዜ ለመጫወት እንደምትፈልግ ሰዓት አስቀምጥ። ብዙ መተግበሪያዎች ጊዜህ ሲያልፍ ማሳወቂያ ይላካሉ።
እነዚህን ቅንብሮች ለመቀየር፣ ወደ Tinkanet መድረሻህ ግባ እና ወደ "አስተማማኝ ጨዋታ" ወይም "የመለያ ቅንብሮች" ክፍል ሂድ። እነዚህ ገደቦች ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ ይሰራሉ፣ እና ብዙውን ጊዜ በአጭር የማቅናት ጊዜ ውስጥ (ነገር ግን ለመቀነስ አይቻልም) ለመጨመር ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ ምልክቶች፡ ጨዋታው ሲያስደስት ሲያቆም
ተጠያቂ የመጫወት ልምድ ማለት ልማድዎ ከደስታ ወደ ጭማሪነት (compulsion) እየቀየረ መሆኑን ማወቅ ነው። እነዚህን የተለመዱ ምልክቶች ይጠንቀቁ፡-
- የጠፋውን ለማስተካከል መጫወት፡- የጠፋውን ገንዘብ ለማግኘት መጫወትዎን ቀጥለው፣ ልዩነቱን በፍጥነት ለመመለስ መጠንቅቃትዎን (bets) ይጨምራሉ።
- ወሰኖችን ችላ ማለት፡- የድምጽ ወይም የጊዜ ወሰንዎን በተደጋጋሚ ይፈልጉታል፣ ወይም ውሱንነቶችን ለመሸጋገር አዲስ መለያዎችን በመክፈት ላይ ይገኛሉ።
- ግዴታዎችን ችላ ማለት፡- ከሥራ፣ ከቤተሰብ ወይም ከማህበራዊ ግዴታዎች ይልቅ በTinkanet መተግበሪያው ላይ መጫወትዎን ይመርጣሉ።
- በሰውነት ላይ የተመሰረተ ጥገኝነት፡- ሳይጫወቱ ሲቀሩ ወይም ለጭንቀት ወይም ለአሉታዊ ስሜቶች ለመሸሽ ጨዋታን ሲጠቀሙ ያልተረጋጋ ወይም ያልተረጋጋ ይሆናሉ።
- እንቅስቃሴን ማደብ፡- ስለ ጨዋታው ላይ የሚያሳዩት ጊዜ ወይም ገንዘብ ስለሚያሳዩት ስለሚጫወቱት ስለሚያደላሉ፣ ወይም የመስመር ላይ ማስታወሻዎችን ወይም የመተግበሪያውን ጥቀም ከቤተሰብ ይደብቃሉ።
እነዚህን ምልክቶች ከሁለት ወይም ከዚያ በላይ ከተሰማዎት፣ እንቅስቃሴዎን ለማቆም እና ወሰኖችዎን ለመገምገም ጥሩ ሀሳብ ነው።
የራስን መቆጣጠሪያ እና የማቅለል ጊዜዎች
እንደገና ለመራቀቅ ከፈለጉ፣ ራስን ማስወገድ (self-exclusion) ጠንካራ መሳሪያ ነው። አብዛኛዎቹ በተጠያቂ የመጫወት ስርዓቶች የሚከተሉትን ያቀርባሉ፦
- የማቀዝቀዝ ወቅት (Cooling-Off Period): ከአካውንትዎ ጋር ያለው ግንኙነት ጊዜያዊ ማቆም፤ ይህም በተለምዶ ከ24 ሰዓት እስከ 30 ቀናት ድረስ ይዘላል። በዚህ ጊዜ አካውንትዎን ወይም ገንዘብዎን ማግኘት አይችሉም።
- ራስን ማስወገድ (Self-Exclusion): ረጅም ጊዜ የሚቆይ የመዝጊያ ሂደት፤ ብዙውን ጊዜ ለስድስት ወር፣ አንድ ዓመት ወይም አምስት ዓመት ይቆያል። አካውንትዎ ይዘጋል፣ እንዲሁም በተለምዶ ከማስታወቂያ ኢሜይሎች እና ከSMS ማሳወቂያዎች ይወገዳሉ።
እነዚህን እርምጃዎች ለማስጀመር በTinkanet መተግበሪያው ውስጥ ያሉትን መሳሪያዎች ይጠቀሙ ወይም ከደንበኛ ድጋፍ ጋር ያገናኙ። ራስን ማስወገድ በተለምዶ በአቅራቢው ፕላትፎርም ላይ ያለውን አካውንትዎን ብቻ እንደሚያጠቃ ይጠንቀቁ፤ ሌሎች አቅራቢዎች ላይ አዲስ አካውንት ከመክለቅዎ ራስን ለማስወገድ ሃገራዊ የማስወገድ ስርዓትን ካልተቀላቀሉ በስተቀር በራስ-ሰር አያግድዎትም።
በፔሩ ውስጥ እርዳታ የት ማግኘት እንደሚቻል
አንተ ወይም የምትታወቅህ ሰው በጋሚንግ ችግር ላይ ከሆነ ሙያዊ ድጋፍ ይገኛል። በፔሩ፣ ከሚከተሉት ሀብቶች ጋር ሊያገናኙ ይችላሉ፦
- ጤና ሚኒስቴር (MINSA): የጤና ሚኒስቴር በክልላዊ የጤና ዳይሬክቶሬቶች አቋቋሞ የሚሰጥ የተለያዩ የማህበራዊ ድጋፍ አገልግሎቶችን ያቀርባል። ስለ ባህሪ ተጨማሪ ህመም (behavioral addictions) ልዩ ማዕከላትን ለማግኘት ማዕከላቸውን በይበረታ ድረገጽ ላይ ማየት ይችላሉ።
- አካባቢያዊ የድጋፍ ድርጅቶች፦ በክልልዎ ውስጥ በጉዳይ ላይ ልዩ ልዩ የሆኑ የሚገኙ ድርጅቶችን (NGOs) ይፈልጉ። ብዙዎቹ ነፃ እና ሚስጥራዊ ምክር ይሰጣሉ።
- አጠቃላይ ሐኪም፦ ሐኪምዎ ለጋሚንግ ህመም ልዩ ልዩ የሆኑ ልቦና ሐኪሞች ወይም ልቦና ሐኪሞች ማጣቀሻ ሊሰጥዎ ይችላል።
- የድጋፍ ሞባይል ቁጥሮች፦ ለአቅጣጫ ለማግኘት በመንግስት የጤና ድረገጾች ላይ የተዘገቡትን ብሔራዊ የድጋፍ ሞባይል ቁጥሮች ይፈልጉ።
ማስታወሻ፣ ድጋፍ ማግኘት የጥንካሬ ምልክት ነው፣ የደካማነት ምልክት አይደለም። ቀደም ብሎ ማስተካከል ጋሚንግ ለገንዘብ እና ለግንኙነትዎ ላይ ተጽእኖ እንዳያሳድር ይከላከላል።
በፕላትፎርሙ ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ጨዋታ ለማድረግ ምክሮች
ልምድዎ ጣፋጭ እንዲሆን ለማረጋገጥ እነዚህን ግብራዊ ምክሮች ያስቡ:
- ለመዝናኛ ይጫወቱ፣ ለገቢ ሳይሆን: የማሸነፍ ውጤቶችን እንደ ተጨማሪ ገቢ ሳይሆን እንደ ቦነስ ይውሱ። በረጅም ጊዜ ውስጥ ለቤቱ ጥቅም ይሰጣል።
- በጀት ያዘጋጁ: ማጣታቱን የሚቻሉትን ገንዘብ ብቻ ይጫወቱ። ለጎዳና፣ ለምግብ ወይም ለብይን ገንዘብ ለጨዋታ አያውሉት።
- ጊዜ ይውሰዱ: ከገጹ ላይ በመደጋገም ይውጡ። ንፁህ አየር እና እንቅስቃሴ አእምሮዎን ለማደስ ይረዳሉ።
- ጊዜዎን ይከታተሉ: ሰዓታትን ሳይረዱ እንዳትጠፉ በTinkanet መተግበሪያ ውስጥ ያሉትን የሰዓት ገደቦች ይጠቀሙ።
- ግሉጅ ይሁኑ: አልኮሎል ውሳኔ ለመስጠት ችሎታን ያዳክማል እና ወደ ረጅም ጊዜ ሊያመራ ይችላል። ሙሉ በሙሉ ግሉጅ ሆነው ለመጫወት ይሞክሩ።
እውነተኛ ገንዘብን ሳጠፋ ገደቦችን ለማዘጋጀት ለማሰልጠን ነፃ የዲሞ ጨዋታችንን ይሞክሩ። በገንዘብ ምርጫ እና በራስ-ማሽን ገጽታዎች ላይ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ፣ እናም ገንዘብ በፍጥነት እንዴት እንደሚቀያየር ለማየት ይረዳዎታል፣ ይህም በደህና ሁኔታ ውስጥ የራስዎን ገደቦች ለማስቀመጥ ይረዳዎታል።
በብዛት የሚጠየቁ ጥያቄዎች
በመድረሱ ላይ የማስቀመጥ ገደቦችን እንዴት እናዘጋጃለሁ?
በTinkanet መተግበሪያ ወይም ድረ-ገጽ ላይ ወደ ባለቤትነትዎ ይግቡ። ወደ 'የባለቤትነት ማዋቀሪያ' ወይም 'አስተማሪ ጨዋታ' ይሂዱ። 'የማስቀመጥ ገደቦች'ን ይፈልጉ እና የዕለት፣ የሳምንት ወይም የወር ገደብዎን ይምረጡ። ለውጦች ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ ይሰራሉ።
ራስን ማስወገድን በቅድመ ማስወገድ እችላለሁ?
በተለምዶ፣ አይደለም። የራስን ማስወገድ ጊዜያት ለመጀመሪያ ጊዜ ለመግባት የተዘጋጁ ናቸው። በተለምዶ፣ የቀድሞ ማስወገድ ጥያቄ ማቅረብ ይችላሉ፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የመጠበቅ ጊዜ (ለምሳሌ 24-72 ሰዓታት) ወይም በቀጥታ ከደንበኛ ድጋፍ ጋር መገናኘት ያስፈልጋል።
Tinkanet መተግበሪያ ለአስተማሪ ጨዋታ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አዎ፣ የTinkanet መተግበሪያ መደበኛ የአስተማማኝ ጨዋታ መሳሪያዎችን እንደ ቅድመ-መቅጫ ገደቦች፣ የሰዓት ገደቦች እና የራስን ማስወገድ አማራጮች ያካትታል። እነዚህ የተጫዋቾችን ጥበብ ለማረጋገጥ የአቅራቢው የሬጉሌሽን ስርዓቶችን ይከተላሉ።
ገደቤን ካጣሁ ሆኖ ተጨማሪ ለመጫወት ምን ማድረግ አለብኝ?
ገደቦችን በተለምዶ መጨመር ይችላሉ፣ ነገር ግን መጨመሩ ከመነሳቱ በፊት ጊዜ ይወስዳል (ለምሳሌ 24 ሰዓት) ያልተረጋጋ ውሳኔዎችን ለመከላከል። ገደብን መቀነስ በተለምዶ ወዲያውኑ ይሰራል።
በፔሩ ለጋሚንግ መዳብ ረዳት የት ማግኘት ይቻላል?
ለአካባቢያዊ የማንሳት አገልግሎቶች ለሚያገለግሉ የጤና ሚኒስቴር (MINSA) ያግኙ፣ ወይም ስለ ባህሪያዊ መዳብ ልዩ የሆኑ የአካባቢ ዘመቻዎችን ይፈልጉ። በተጨማሪም ከአጠቃላይ ሐኪምዎ ማጣቀሻ ልትጠይቁ ይችላሉ።
